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此文章是基於作者的意見,不代表堂會的立場。

 

牧者的話—-《有關睡眠的二、三事》——劉燕美牧師

如問我有甚麼嗜好,第一時間會答:「睡覺」。

童年與家人居於一個有40多名住客的單位(類似近年稱的劏房)…

且要40多人共用一廚一廁,媽媽為免跟其他房客爭用廚房,總會待別人吃過飯洗妥碗筷才動手弄晚餐,所以我家晚上九時多才用膳,年小的我難忍睡魔急〝Call〞,等不及媽媽做的飯菜,於是爸爸便買魚蛋粉給我吃過後,可早點睡個〝靚覺〞。

唸神學期間,神學院的宿舍規定早上六時起牀,然後便是一連串的靈修、義務工作、早餐、早會和上課等,午飯後便爭取儘快睡覺;幾年下來,我操練到不用鬧鐘提示,睡15-20分鐘就自然醒,準時到達課室繼續下午的課堂。

除了尚未練成〝站著也可睡〞此項高深莫測功力外,我是一個接近隨時隨地也可睡覺的人,雖然家居環境靠近馬路,但絕無半點影響我的睡意,一般而言,躺下床五分鐘內便可入睡。
由於乘坐巴士時閱讀會暈眩頭痛,所以長途車程就是我補眠的良機/藉口;乘坐快速船,船隻厲害的搖晃會作嘔作悶,因此甫進船艙便要立即閉目睡覺,方可避開航行所引來的不適。
星期日下午事奉完結,抵達家門後第一件事,就是撲上床睡覺(其實坐車回家時已經昏昏欲睡)。

生活在這繁忙、節奏緊張的大城市,我們每天要為衣食住行奔波,學業/工作上的壓力、家庭或子女成長的問題、照顧年邁雙親的煩惱……,令我們肩頭增添不少重擔,導致晚上難以入睡、半夜易醒或仍未睡夠便很早醒來,無法好好休息。

經常失眠,確是件困擾的事,長期睡眠質素欠佳,得要細意觀察一下:是否起居生活作息亂了調子?是否身體疾病的徵兆?又或是無法將自己心裡所擔憂的人事物全然交託給神?

假如起居作息不正常導致失眠,就要求神賜下意志力和幫助,在生活編排方面作調適;設若懷疑身體出毛病帶來失眠,該儘快看醫生檢查身體狀況;倘因心裡的記掛、愁煩影響睡眠,則需要學習放下、交託的功課,從自己手中放低牽掛的人、事、物,藉祈禱統統交到神手中,不再緊握著,而是安心地把手放開、放鬆,將掛慮的事呈給信實的神,盼望如此交託,能令我們有好的休息。

有人失眠難以入睡,但另一邊廂卻又有不少夜貓子(廣東話俗稱夜鬼),他們不甘心早睡,愛在夜深人靜才瀏覽網絡資訊、發放電子信息、觀看電視台的懷舊片集……,長期睡眠不足,換來的代價是身體免疫能力下降,經常感染傷風感冒,口罩長年掛在臉上。

撇開一些需輪班工作人士外,有別於古人「日出而作、日落而息」的生活模式,今天是一個有網路就能「隨時上班」的年代,令人不自覺地陷於不分晝夜去工作,求主教導我們每一天在忙碌中不斷追求效率的同時,也願意學習將睡眠時間「分別為聖」。

神創造天地萬物,也讓人工作後得休息;白天辛勤勞碌,晚上能一無牽掛地睡著是神給人莫大的祝福。讓我們在新一年,操練良好的睡眠習慣,保養顧惜神交付給我們管理的身體,學習享受神賜予身心靈的安息,使我們時刻靠主重新得力。

「惟有耶和華所親愛的,必叫他安然睡覺。」(詩篇127:2下),但願每個蒙神所愛的兒女,天天都能安然睡覺!

 

此文章是基於作者的意見,不代表堂會的立場。

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